Theo Reader's Digest, chất xơ trong hạt lanh giúp thải độc tố khỏi cơ thể. Một muỗng canh hạt lanh có khoảng 2,8 g chất xơ, cung cấp chất béo lành mạnh cho túi mật dưới dạng omega 3.
Phụ nữ cần bổ sung 25 g chất xơ, đàn ông 38 g, người trên 50 tuổi cần 21-30 g mỗi ngày.
Các loại protein có nguồn gốc từ thực vật như đậu, đậu lăng và đậu phụ thay thế tuyệt vời cho thịt đỏ, một trong những thủ phạm chính gây viêm túi mật.
Không có túi mật, bạn không thể tiêu hóa đầy đủ chất béo dẫn đến tiêu chảy, cơ thể kém hấp thụ.
Rau xanh như đậu bắp, bông cải xanh và atisô đắng giúp kích thích sản xuất mật. Thực phẩm càng đắng càng có lợi cho túi mật, quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.